今日热搜：有哪些素食煮的下奶汤适合产妇喝?怎么做?
2023-05-16 22:00:36 来源：南方养生网
随着社会的不断进步，越来越多的的妈妈在追求营养不长胖。通俗的说就是娃壮妈妈瘦的。所以要想营养不长胖，我们可以先从饮食上进行调理。
这是金牌月嫂推荐的下奶汤，奶水不足的宝妈可以试一试。
(资料图片)
黄花煎蛋汤
材料：鸡蛋2个，黄花菜适量
做法：
提前泡好黄花菜，锅里放适量的油
鸡蛋煎熟，游过炒黄花菜，炒熟后加水放入煎蛋
小火焖25分钟加入盐即可
功效：
黄花菜具有通乳的功效，www.nfysw.com煎蛋喷香，加一起吃独特的味道，关键十分的下奶，哺乳期的宝妈们可以多吃哦。
丝瓜番茄汤
材料：丝瓜一根，番茄一个，蒜
做法：
锅里放入适量油，热锅后炒香大蒜
再放入番茄炒香，然后加水加丝瓜煮熟
加入盐调味即可
功效：
丝瓜是大家都知道的下奶神器，番茄既可以调味又可以补充维生素C.两个一起既开胃又下奶，好喝又不油腻。这个汤很适合吃腻了鸡汤了宝妈，胃口大开，口感还不错。
豌豆蛋白粉
材料：牛奶，豌豆蛋白粉，蜂蜜
做法:先把牛奶加热，温热以后加入2勺豌豆蛋白粉，搅拌均匀以后再加入适量蜂蜜就可以了。蜂蜜的多少可以根据个人口味来。
功效：
产后坐月子蛋白质的补充是很必要的，豌豆也是下奶的好物。经常喝这个汤可以提高奶水的质量，据说还是0添加0脂肪的。还特别的方便容易操作，宝妈自己就可以。当你饿的时候就可以来上一杯。
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